Si todavía no te has apuntado a tu primera clase de CrossFit, seguro que alguno de estos mitos te suena. En Tribu KrioK los escuchamos cada semana, así que vamos a desmontarlos uno por uno.
«Es solo para gente muy en forma»
Es justo al revés. El CrossFit se adapta a ti, no tú al CrossFit. Cada movimiento tiene una versión más sencilla (escalada) para que puedas entrenar desde el primer día, sea cual sea tu punto de partida. En el box vas a entrenar codo con codo con gente que lleva años y con gente que acaba de empezar, todos en el mismo WOD, cada uno a su ritmo.
«Es peligroso»
Como cualquier deporte, el riesgo está en hacerlo sin técnica y sin supervisión. Por eso en un box de CrossFit las clases están guiadas por coaches certificados que corrigen tu movimiento en tiempo real. La curva de aprendizaje se respeta: primero técnica, después carga.
«Necesito comprarme material o tener experiencia previa»
No hace falta nada más que ropa cómoda y ganas de moverte. El box pone el material (barras, discos, cajones, cuerdas) y el coach pone la progresión. La experiencia se construye clase a clase, no es un requisito de entrada.
«Es solo levantar pesas»
El WOD (Workout of the Day) combina fuerza, gimnasia y cardio en la misma sesión, y cambia cada día. Un día puede tocar carrera y dominadas, otro día halterofilia, otro remo y burpees. Esa variedad es parte del método: el cuerpo no se acostumbra y el entrenamiento no se hace monótono.
Solo queda probarlo
La mejor forma de perder el miedo a un mito es entrar por la puerta y ver qué pasa en una clase real. En Tribu KrioK tu primera clase es gratis, sin compromiso.
