Apuntarte a tu primera clase de CrossFit da un poco de vértigo, y es totalmente normal. Aquí te contamos, paso a paso, qué te vas a encontrar en tu primera semana en Tribu KrioK.
Antes de la primera clase
Solo necesitas ropa deportiva cómoda y ganas de moverte. Llega unos minutos antes para que el coach te explique cómo funciona la clase y te presente al grupo. No hace falta que sepas nada de CrossFit de antemano.
La estructura de una clase
Todas las clases siguen la misma estructura: calentamiento guiado, explicación técnica del movimiento del día, la parte de fuerza o habilidad, y el WOD (Workout of the Day), la parte más intensa de la sesión. El coach está presente en todo momento, corrigiendo técnica y ajustando cargas o repeticiones a tu nivel.
La primera semana es de adaptación
No se trata de ir al límite el primer día. Las primeras clases son para que tu cuerpo se familiarice con los movimientos y para que el coach vea tu técnica y te dé las progresiones adecuadas. Es normal notar agujetas, es normal no completar el WOD al mismo ritmo que el resto, y es completamente normal preguntar todo lo que necesites.
La comunidad se nota desde el primer día
Una de las cosas que más se repite entre quien prueba CrossFit por primera vez es la sensación de comunidad: en un box no entrenas solo entre máquinas, entrenas en grupo, con gente animándote a terminar el último round. Eso también forma parte del entrenamiento.
Después de la primera semana
Con unas pocas clases ya tienes lo básico: sabes cómo funciona el box, conoces a algunos compañeros y el coach ya tiene una idea de tu nivel para ir progresando contigo. A partir de ahí, cada semana suma.
